Privé zwangerschapsbegeleiding – Bewust zwanger
Een zwangerschap is een ontzettend bijzondere periode. Een periode die het waard is om aandacht aan te geven en bij stil te staan.
Bereid je bewust, ontspannen en op jouw manier voor op de geboorte van je kindje.
Met deze persoonlijke begeleiding ervaar je rust, vertrouwen en grip op wat komen gaat.
Herken je dit?
Je zwangerschap vliegt voorbij en je hebt nauwelijks écht stilgestaan bij wat je lichaam en hoofd doormaken.
- Je wilt je goed voorbereiden, maar in een groepscursus voel je je niet helemaal op je plek.
- Je mist overzicht en mist persoonlijke antwoorden op jouw specifieke vragen of twijfels.
- Je partner wil graag helpen, maar weet niet precies hoe.
- Je verlangt naar rust, zachtheid en vertrouwen, in jezelf én in je bevalling.
Wat als dit zo blijft?
Dan kom je misschien aan bij je bevalling met meer onzekerheid dan je zou willen.
Misschien laat je keuzes over aan de ander, terwijl je diep vanbinnen liever zelf regie had genomen.
En mis je de kans om de zwangerschap bewust te beleven, in plaats van alleen ‘uit te zitten’.
Daarom heb ik speciaal deze één op één zwangerschapsvoorbereiding samengesteld waar we samen werken aan een optimale voorbereiding voor jou en je partner.
Dit ontdek je tijdens deze begeleiding:
- Welke yogahoudingen jouw lichaam helpen versoepelen en versterken.
- Hoe je met ademhaling en focus rust kunt bewaren.
- Hoe je partner een actieve rol kan spelen tijdens de bevalling.
- Welke keuzes jij hebt. Ook bij medische geboorte (zoals een keizersnede).
- Hoe je mentaal voorbereid en vol vertrouwen richting je bevalling beweegt.
Voor wie is dit traject?
Dit 1-op-1 pakket is perfect voor jou als je:
✔Je zwangerschap bewust wilt beleven.
✔Persoonlijke aandacht wilt, afgestemd op jouw situatie.
✔Je het fijn vindt om vragen te stellen en te verdiepen zonder oordeel.
✔Zwanger bent van je eerste of volgende kindje.
✔Je niet alleen fysiek maar ook mentaal goed wilt voorbereiden.
✔Je ook optimaal samen met je partner wil voorbereiden zonder daar veel tijd aan kwijt te zijn.
Inhoud van de privé zwangerschapsbegeleiding:
1. Intakegesprek – telefonisch of online (30–45 min)
We bespreken je situatie, wensen, eventuele angsten of eerdere ervaringen.
2. Lichamelijke voorbereiding (1 uur)
Zwangerschapsyoga afgestemd op jouw lichaam. Bekkenbodem bewustwording en ontspanning.
3. Mentale voorbereiding (1 uur)
- Ademhalingstechnieken.
- Omgaan met weeën/pijn.
- Vertrouwen, loslaten en regie behouden.
4. Bevalworkshop met partner (2 uur)
- Praktische voorbereiding voor jullie samen
- Ondersteunende rol partner.
- Uitleg over bevallen (inclusief keizersnede).
- Bevalplan
5. Extra’s
- Ingesproken ademhalingsoefening.
- Ingesproken ontspanning gericht op het nu beleven van je zwangerschap (15 min).
- Ingesproken ontspanning gericht op het ontspannen nu en tijdens de bevalling (30 min).
- Ingesproken affirmaties voor tijdens de zwangerschap en bevalling.
- Naslagwerk partnerworkshop (PDF).
- Begeleidende mail met tips & samenvatting.
- WhatsApp-ondersteuning voor vragen / sparren / meedenken.
Deze privé zwangerschapscursus bied je meer rust in je lijf en hoofd, vergroot je zelfvertrouwen in de aanloop naar de bevalling en versterkt de connectie met je baby én met jezelf. Je krijgt praktische tools aangereikt waar je echt iets aan hebt, en je ervaart meer samenwerking en verbondenheid met je partner. Zo ontstaat er inzicht, overzicht en ontspanning in deze bijzondere periode.
Jouw investering:
€475,-
(voor het complete pakket, inclusief: intake, 2 sessies van 1 uur, partnerworkshop van 2 uur, 4 ingesproken ontspanningen, naslagwerk + mail, WhatsApp-ondersteuning)
–betaling in 2 termijnen is mogelijk–
Even samen sparren? Neem gerust contact op via het contactformulier of stuur een Whatsapp of bel naar 0610643178.